Indoor Cycling
– sved, watt og god musik
Cycling (spinning) i GFS Fitness er ret enkelt:
Du træder i pedalerne. Vi sørger for resten.
Vi kører på Body Bike Smart+ cykler, og de fleste af vores timer er bygget op omkring MOWL-programmer, hvor du træner efter din egen formåen. Det betyder, at ham eller hende på cyklen ved siden af godt kan være ved at sætte personlig rekord, mens du selv har en helt anden dagsorden.
Begge dele er helt i orden.
MOWL hjælper dig med at ramme den rigtige intensitet gennem timen. Der bliver kørt intervaller, bakker, tempo og selvfølgelig også de dejlige perioder, hvor instruktøren siger: “Bare lige lidt mere…”
Skal jeg være i god form?
Nej!
Cycling er for alle. Du bestemmer selv belastningen, og cyklen er ligeglad med både alder, kondital og størrelsen på dine lår.
Er det første gang, hjælper instruktøren dig med at få indstillet cyklen og komme godt i gang.
Er du erfaren, skal vi nok sørge for, at du også får noget at arbejde med.
Hvilke sko skal jeg bruge?
Vores Body Bike Smart+ cykler er udstyret med pedaler til både SPD og SPD-SL – altså de mest almindelige typer cykelsko.
Vi har også indsatser til pedalerne, så du kan køre med almindelige træningssko. Det er perfekt, hvis du bare vil prøve spinning et par gange og finde ud af, om det er noget for dig, inden du investerer i cykelsko.
Og bare rolig – vi skal nok hjælpe dig med både cykel, pedaler og indstillinger første gang.
MOWL – men ikke altid
De fleste timer køres med MOWL, men indimellem går vi old school og cykler, hvor instruktøren, musikken og benene bestemmer.
Det vigtigste?
- Du behøver ikke kunne cykle hurtigt.
- Du behøver ikke eje en racercykel.
- Og du behøver ikke barbere benene.
Du skal bare møde op, hoppe på cyklen og være med.
Vi sørger for god musik, sved på panden og et hold, hvor der er plads til alle.
Prøvetime
Kom gerne og prøv en time eller to. Du kan skrive til os på gfs.foreningsfitness@gmail.com, så booker vi en cykel!
Vi cykler i den fjerne ende af Galten Hallen.
Følg skiltene og gå ind gennem den sidste dør til omklædning. Døren til omklædning bliver låst op 30 minutter før start på hvert cykelhold.
Kom i gang
Du kan vælge at købe et medlemsskab kun til Cycling, eller du kan købe et fuldt Fitness kontingent, der også giver adgang til vores styrkecenter og til et holdtilbud, hvis der er plads på det hold, du ønsker.
Se denne side vedr. aktuelle priser, og hvordan du tilmelder dig.
I kalenderen kan du se vores aktuelle tider. (Se kalender). Når du har betalt kontingent booker du cykel med samme login, som da du betalte for dit medlemsskab.
Vi ses i cykellokalet
Med Venlig hilsen
Galtes FS – Foreningsfitness
